NASI TRENERZY
PIOTR ŚWIERKOCKI
Trener CF Lvl 2 z pięcioletnim doświadczeniem, Crossfit Mobility Trainer z dyplomami Strength Coach Personal Trainer, Strength Coach Mobility Trainer
Już jako dziecko trenował sztuki walki – karate, judo, aikido oraz kendo, a dzięki harcerstwu jego pasją stało się żeglarstwo. Z czasem do uprawianych sportów dołączył jeszcze snowboarding oraz wspinaczka sportowa – głównie bouldering.
„Około 6 lat temu trenowałem tylko na siłowni. Po niecałym roku, powtarzalność takiej aktywności zaczęła mnie nudzić – wtedy odkryłem CrossFit. W Polsce istniał tylko jeden box, CrossFit Mjollnir. To była miłość od pierwszego workoutu. Ogromny wysiłek, straszne zmęczenie, ale przede wszystkim wielka satysfakcja z przekraczania własnych granic – to wtedy poczułem i to staram się przekazywać na zajęciach, które dziś sam prowadzę.”
W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na mobilność swoich podopiecznych – uważa, że bez tego elementu reszta treningu siłowo-kondycyjnego może przynieść więcej szkód niż pożytku. Skupia się na wadach postawy spowodowanych przez powszechny siedzący tryb życia i stara się pomóc swoim podopiecznym w ich korekcie. Wierzy, że tego rodzaju praca u podstaw ma realny wpływ na ich jakość życia.
Nieustannie rozwija się biorąc udział w szkoleniach (m.in. Strenght Coach Personal Trainer, Strength Coach Mobility oraz Szkolenie Gimnastyczne CF Kraków) oraz studiując Fizjoterapię w Społecznej Akademii Nauk.
MARCIN TOMASZEWSKI
Przygodę ze sportem zaczął na basenie w wieku 9 lat, później do pływania dołączyła koszykówka – obie te dyscypliny sportowe do dziś mają swoje miejsce w jego cotygodniowym planie zajęć. Oprócz tego uczęszcza na treningi brazylijskiego Jiu-Jitsu i Kickboxingu.
Sporty sezonowe, w szczególności snowboard oraz MTB, również zajmują stałe miejsce w jego treningach.
Jego przygoda z CF zaczęła się wraz z pierwszym eventem CF w Polsce – pierwszą wizytą Reeboka z Drop Boxem w Warszawie. Właśnie wtedy trening CF zaczął przeradzać się w jego pasję i zaczął pochłaniać cały wolny czas.
Zaraża innych swoją pasją do wszystkiego, co związane ze sportem i skutecznie motywuje do ciężkiej pracy. Dzięki swojemu uśmiechowi potrafi zarazić dobrą energią każdego, kto z nim trenuje.
MICHAŁ JANIEC
Absolwent wydziału Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego Uniwersytetu Łódzkiego. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością kulturystyka Polskiej Akademii Sportu oraz dyplomowany nauczyciel Kolegium Nauczycielskiego w Zgierzu kierunku Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne.
Sport jest jego największą pasją od najmłodszych lat. Każdą wolną chwilę poświęca na doskonalenie i rozszerzanie wiedzy oraz umiejętności z zakresu nowych form treningu – w ostatnich latach ukończył między innymi takie kursy i szkolenia jak: „Metodyka Treningowa” (poziom 1 i 2), „Core&Stability Level 1” czy „Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii w sporcie” organizowane przez Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego.
Aby móc jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym w prowadzeniu zdrowego trybu życia od kilku lat poszerza swoją wiedzę o zagadnienia dietetyczne. Pośród wielu kursów jakie ukończył znalazły się: „Optymalizacja diety i treningu” (2014), „Dietetyka i suplementacja” (2015, poziom 1, 2, 3 i 4), „Dietetyka kliniczna” (2015), oraz „Dietetyka i suplementacja w sportach walki” (2016).
Jest wszechstronnym trenerem, który specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, siłowym, CF, sztukach walki (kickboxing, zapasy czy MMA) oraz przygotowaniach do startów w zawodach i innych imprezach sportowych. W pełni angażuje się w każdy trening dopasowując ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby.
Jako osoba z dużą charyzmą oraz pozytywnym i profesjonalnym podejściem do podopiecznych sprawdza się zarówno jako trener personalny, ale także jako prowadzący zajęcia grupowe.
PAWEŁ DRATWIAK
KALISTENIKA
Od najmłodszych lat jest związany jest ze sportem – brał udział w wielu wyścigach rowerowych. Później, szukając nowych wyzwań, zaczął uprawiać siatkówkę.
Przez następne 3 lata pochłonął go parkour, by ostatecznie zostać zastąpiony przez kalistenikę.
Od dwóch lat jest pasjonatem street workout’u, któremu poświęca większość swojego czasu. Jest założycielem grupy Street Workout Łódź, jak i współorganizatorem wielu imprez, między innymi Ghetto Workout Session.
Jego życiowym celem jest pokonanie wszelkich praw fizyki i osiągnięcie niemożliwego. Uwielbia pracę z ludźmi, którzy tak jak on posiadają swoją sportową pasję i nie poddają się, dopóki nie osiągną zamierzonego celu.
CZESŁAW FLORCZAK
PODNOSZENIE CIĘŻARÓW
Instruktor i trener podnoszenia ciężarów w Łódzkim Klubie Sportowym, trener kadry narodowej juniorów oraz kadry narodowej kobiet z 35-letnim doświadczeniem.
Jego wychowankowie uczestniczyli w mistrzostwach Polski, Europy, Świata oraz olimpiadzie, w których zdobywali liczne medale. Dominika Misterska oraz Kamila Białkowska, które trenował, obecnie są w kadrze Holandii.
Doświadczenie Czesława w pracy z zawodnikami skutkuje szybkimi i dużymi postępami w technice i sile.
KRZYSZTOF KLONOWICZ
Absolwent Studium Medycznego na kierunku technik masażysta.
Trener i rehabilitant, który w pracy z pacjentami stosuje terapię manualną i holistyczne podejście do problemów zdrowotnych.
Znany ze skrupulatności, precyzji i nieustannego edukowania swoich pacjentów. Z treningiem CF związany jest od ponad 4 lat, a jego domeną stało się mobility – ćwiczenia poszerzające zakres ruchliwości stawów i zwiększające mobilność ciała. Podczas treningów stawia poprzeczkę wysoko, wykazując się przy tym dużą cierpliwością i niestandardowymi sposobami motywowania do wysiłku.
Przez 12 lat trenował wyczynowo lekkoatletykę w AZS Łódź – jest ekspertem techniki biegowej i utytułowanym specjalistą od biegów na dystansie 400 metrów, 400 metrów przez płotki oraz w biegach sztafetowych 4 x 400 metrów.
LIDIA DANIELSKA
Magister Pedagogiki Kultury Fizycznej i Zdrowotnej Uniwersytetu Łódzkiego.
Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacją samoobrona,instruktorka Olympic weightlifting, trójboju siłowego oraz Kettlebell.
Członkini Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Ukończyła kurs TRX Suspension Training oraz wiele szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji w sporcie. Od najmłodszych lat związana ze sportem wyczynowym jako pływaczka, zawodniczka Muay Thai – aktualnie jest aktywną zawodniczka CF, ale przede wszystkim ogromną pasjonatką sportu i zdrowego stylu życia. Własne doświadczenie zdobyte przez lata treningów przekłada na pracę z ludźmi, którym pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów treningowych.
MACIEJ GALUS
11 lat trenował piłkę ręczną w łódzkim klubie, brał udział w zawodach i mistrzostwach Polski, dzięki czemu całe jego życie ściśle związane jest ze sportem i aktywnością.
Zaczynał od treningów siłowni, żeby po kilku latach odkryć Street Workout dzięki Street Workout Łódź. Uważa kalistenikę za najbardziej uniwersalny sposób na rozwijanie własnej sprawności i źródło ogromnej satysfakcji.
W przyszłości chce związać swoje życie z fizjoterapią, dlatego niedawno rozpoczął studia na Łódzkim Uniwersytecie Medycznym. Obecnie rozwija się jako trener, a jego hobby to Urban Exploration i odkrywanie Skandynawii.
KONRAD BRYGIER
Certyfikowany trener biegów ekstremalnych OCR POLSKA, oraz Street Workout i Kalistenika LVL 1+2 Riznyk Street Workout School.
Od najmłodszych lat w ciągłym ruchu- zaczynał od jazdy ekstremalnej na rowerze oraz lekkoatletyki. W późniejszych latach odkrył street workout i biegi ekstremalne, co ostatecznie pochłonęło go całkowicie. Zdobywca korony oraz weterana Runmageddon. W swoich treningach szczególną uwagę stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz przyjemność płynącą z udziału w zajęciach.
BARTŁOMIEJ CIEPLUCHA
FIZJOTERAPEUTA
Magister fizjoterapii z sześcioletnim stażem. Swoje doświadczenie zdobywał zarówno w pracy w przychodniach rehabilitacyjnych, jak i w pierwszoligowej drużynie koszykarskiej. Uczestnik szkoleń z zakresu masażu tkanek głębokich, medycyny manualnej wg dr Składowskiego oraz terapii manualnej wg dr Aleksandra Bieleckiego. Zdobyta wiedza pozwala mu na globalne podejście do problemów pacjenta i niekonwencjonalne metody ich rozwiązania. W codziennej praktyce wykorzystuje metody pinoterapii, akupunktury ucha oraz elementy terapii wisceralnej. Od zawsze zainteresowany sportem, niespełniony talent piłkarski, fan turystyki górskiej i rowerowej, początkujący biegacz.
ALEKSANDRA ŻUCHOWSKA
STRETCHING
NASI TRENERZY
PIOTR ŚWIERKOCKI
Trener CF Lvl 2 z pięcioletnim doświadczeniem, Crossfit Mobility Trainer z dyplomami Strength Coach Personal Trainer, Strength Coach Mobility Trainer
Już jako dziecko trenował sztuki walki – karate, judo, aikido oraz kendo, a dzięki harcerstwu jego pasją stało się żeglarstwo. Z czasem do uprawianych sportów dołączył jeszcze snowboarding oraz wspinaczka sportowa – głównie bouldering.
„Około 6 lat temu trenowałem tylko na siłowni. Po niecałym roku, powtarzalność takiej aktywności zaczęła mnie nudzić – wtedy odkryłem CrossFit. W Polsce istniał tylko jeden box, CrossFit Mjollnir. To była miłość od pierwszego workoutu. Ogromny wysiłek, straszne zmęczenie, ale przede wszystkim wielka satysfakcja z przekraczania własnych granic – to wtedy poczułem i to staram się przekazywać na zajęciach, które dziś sam prowadzę.”
W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na mobilność swoich podopiecznych – uważa, że bez tego elementu reszta treningu siłowo-kondycyjnego może przynieść więcej szkód niż pożytku. Skupia się na wadach postawy spowodowanych przez powszechny siedzący tryb życia i stara się pomóc swoim podopiecznym w ich korekcie. Wierzy, że tego rodzaju praca u podstaw ma realny wpływ na ich jakość życia.
Nieustannie rozwija się biorąc udział w szkoleniach (m.in. Strenght Coach Personal Trainer, Strength Coach Mobility oraz Szkolenie Gimnastyczne CF Kraków) oraz studiując Fizjoterapię w Społecznej Akademii Nauk.
MARCIN TOMASZEWSKI
Przygodę ze sportem zaczął na basenie w wieku 9 lat, później do pływania dołączyła koszykówka – obie te dyscypliny sportowe do dziś mają swoje miejsce w jego cotygodniowym planie zajęć. Oprócz tego uczęszcza na treningi brazylijskiego Jiu-Jitsu i Kickboxingu.
Sporty sezonowe, w szczególności snowboard oraz MTB, również zajmują stałe miejsce w jego treningach.
Jego przygoda z CF zaczęła się wraz z pierwszym eventem CF w Polsce – pierwszą wizytą Reeboka z Drop Boxem w Warszawie. Właśnie wtedy trening CF zaczął przeradzać się w jego pasję i zaczął pochłaniać cały wolny czas.
Zaraża innych swoją pasją do wszystkiego, co związane ze sportem i skutecznie motywuje do ciężkiej pracy. Dzięki swojemu uśmiechowi potrafi zarazić dobrą energią każdego, kto z nim trenuje.
MICHAŁ JANIEC
Absolwent wydziału Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego Uniwersytetu Łódzkiego. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością kulturystyka Polskiej Akademii Sportu oraz dyplomowany nauczyciel Kolegium Nauczycielskiego w Zgierzu kierunku Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne.
Sport jest jego największą pasją od najmłodszych lat. Każdą wolną chwilę poświęca na doskonalenie i rozszerzanie wiedzy oraz umiejętności z zakresu nowych form treningu – w ostatnich latach ukończył między innymi takie kursy i szkolenia jak: „Metodyka Treningowa” (poziom 1 i 2), „Core&Stability Level 1” czy „Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii w sporcie” organizowane przez Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego.
Aby móc jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym w prowadzeniu zdrowego trybu życia od kilku lat poszerza swoją wiedzę o zagadnienia dietetyczne. Pośród wielu kursów jakie ukończył znalazły się: „Optymalizacja diety i treningu” (2014), „Dietetyka i suplementacja” (2015, poziom 1, 2, 3 i 4), „Dietetyka kliniczna” (2015), oraz „Dietetyka i suplementacja w sportach walki” (2016).
Jest wszechstronnym trenerem, który specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, siłowym, CF, sztukach walki (kickboxing, zapasy czy MMA) oraz przygotowaniach do startów w zawodach i innych imprezach sportowych. W pełni angażuje się w każdy trening dopasowując ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby.
Jako osoba z dużą charyzmą oraz pozytywnym i profesjonalnym podejściem do podopiecznych sprawdza się zarówno jako trener personalny, ale także jako prowadzący zajęcia grupowe.
PAWEŁ DRATWIAK
KALISTENIKA
Od najmłodszych lat jest związany jest ze sportem – brał udział w wielu wyścigach rowerowych. Później, szukając nowych wyzwań, zaczął uprawiać siatkówkę.
Przez następne 3 lata pochłonął go parkour, by ostatecznie zostać zastąpiony przez kalistenikę.
Od dwóch lat jest pasjonatem street workout’u, któremu poświęca większość swojego czasu. Jest założycielem grupy Street Workout Łódź, jak i współorganizatorem wielu imprez, między innymi Ghetto Workout Session.
Jego życiowym celem jest pokonanie wszelkich praw fizyki i osiągnięcie niemożliwego. Uwielbia pracę z ludźmi, którzy tak jak on posiadają swoją sportową pasję i nie poddają się, dopóki nie osiągną zamierzonego celu.
CZESŁAW FLORCZAK
PODNOSZENIE CIĘŻARÓW
Instruktor i trener podnoszenia ciężarów w Łódzkim Klubie Sportowym, trener kadry narodowej juniorów oraz kadry narodowej kobiet z 35-letnim doświadczeniem.
Jego wychowankowie uczestniczyli w mistrzostwach Polski, Europy, Świata oraz olimpiadzie, w których zdobywali liczne medale. Dominika Misterska oraz Kamila Białkowska, które trenował, obecnie są w kadrze Holandii.
Doświadczenie Czesława w pracy z zawodnikami skutkuje szybkimi i dużymi postępami w technice i sile.
KRZYSZTOF KLONOWICZ
Absolwent Studium Medycznego na kierunku technik masażysta.
Trener i rehabilitant, który w pracy z pacjentami stosuje terapię manualną i holistyczne podejście do problemów zdrowotnych.
Znany ze skrupulatności, precyzji i nieustannego edukowania swoich pacjentów. Z treningiem CF związany jest od ponad 4 lat, a jego domeną stało się mobility – ćwiczenia poszerzające zakres ruchliwości stawów i zwiększające mobilność ciała. Podczas treningów stawia poprzeczkę wysoko, wykazując się przy tym dużą cierpliwością i niestandardowymi sposobami motywowania do wysiłku.
Przez 12 lat trenował wyczynowo lekkoatletykę w AZS Łódź – jest ekspertem techniki biegowej i utytułowanym specjalistą od biegów na dystansie 400 metrów, 400 metrów przez płotki oraz w biegach sztafetowych 4 x 400 metrów.
LIDIA DANIELSKA
Magister Pedagogiki Kultury Fizycznej i Zdrowotnej Uniwersytetu Łódzkiego.
Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacją samoobrona,instruktorka Olympic weightlifting, trójboju siłowego oraz Kettlebell.
Członkini Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Ukończyła kurs TRX Suspension Training oraz wiele szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji w sporcie. Od najmłodszych lat związana ze sportem wyczynowym jako pływaczka, zawodniczka Muay Thai – aktualnie jest aktywną zawodniczka CF, ale przede wszystkim ogromną pasjonatką sportu i zdrowego stylu życia. Własne doświadczenie zdobyte przez lata treningów przekłada na pracę z ludźmi, którym pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów treningowych.
MACIEJ GALUS
11 lat trenował piłkę ręczną w łódzkim klubie, brał udział w zawodach i mistrzostwach Polski, dzięki czemu całe jego życie ściśle związane jest ze sportem i aktywnością.
Zaczynał od treningów siłowni, żeby po kilku latach odkryć Street Workout dzięki Street Workout Łódź. Uważa kalistenikę za najbardziej uniwersalny sposób na rozwijanie własnej sprawności i źródło ogromnej satysfakcji.
W przyszłości chce związać swoje życie z fizjoterapią, dlatego niedawno rozpoczął studia na Łódzkim Uniwersytecie Medycznym. Obecnie rozwija się jako trener, a jego hobby to Urban Exploration i odkrywanie Skandynawii.
KONRAD BRYGIER
Certyfikowany trener biegów ekstremalnych OCR POLSKA, oraz Street Workout i Kalistenika LVL 1+2 Riznyk Street Workout School.
Od najmłodszych lat w ciągłym ruchu- zaczynał od jazdy ekstremalnej na rowerze oraz lekkoatletyki. W późniejszych latach odkrył street workout i biegi ekstremalne, co ostatecznie pochłonęło go całkowicie. Zdobywca korony oraz weterana Runmageddon. W swoich treningach szczególną uwagę stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz przyjemność płynącą z udziału w zajęciach.
BARTŁOMIEJ CIEPLUCHA
FIZJOTERAPEUTA
Magister fizjoterapii z sześcioletnim stażem. Swoje doświadczenie zdobywał zarówno w pracy w przychodniach rehabilitacyjnych, jak i w pierwszoligowej drużynie koszykarskiej. Uczestnik szkoleń z zakresu masażu tkanek głębokich, medycyny manualnej wg dr Składowskiego oraz terapii manualnej wg dr Aleksandra Bieleckiego. Zdobyta wiedza pozwala mu na globalne podejście do problemów pacjenta i niekonwencjonalne metody ich rozwiązania. W codziennej praktyce wykorzystuje metody pinoterapii, akupunktury ucha oraz elementy terapii wisceralnej. Od zawsze zainteresowany sportem, niespełniony talent piłkarski, fan turystyki górskiej i rowerowej, początkujący biegacz.
ALEKSANDRA ŻUCHOWSKA
STRETCHING